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Jet lag e intercâmbio: como cuidar do seu corpo e da sua mente na chegada

Jet lag e intercâmbio: como cuidar do seu corpo e da sua mente na chegada

Planejar um intercâmbio é pensar em novos horizontes, aprender coisas novas, conhecer pessoas, viver outras culturas... Mas tem um detalhe que muita gente esquece de considerar (e que pode impactar bastante a experiência): o jet lag. Se você nunca ouviu falar disso, a gente explica: O que é jet lag? Jet lag é o nome que se dá ao desequilíbrio no seu relógio biológico causado pela mudança de fuso horário. Quando você viaja por longas distâncias, especialmente atravessando oceanos ou mudando de continente, seu corpo precisa de um tempo pra se adaptar à nova rotina de sono, luz e alimentação....

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O mundo é nosso também: por que viajar sendo uma pessoa negra é um ato de potência e transformação

O mundo é nosso também: por que viajar sendo uma pessoa negra é um ato de potência e transformação

Ainda são poucos os intercambistas negros brasileiros. E isso não é coincidência. É reflexo de uma história marcada por exclusões, barreiras estruturais e acesso desigual a oportunidades. Durante muito tempo, a ideia de estudar ou viver fora do país parecia distante demais para muitos jovens negros. Mas essa realidade pode e deve mudar. Viajar não é apenas sobre turismo. Para a juventude preta, ocupar outros territórios, acessar redes globais e viver experiências internacionais é também um ato de reparação, de pertencimento e de reconexão com a história, com as raízes e com os sonhos. A presença negra em espaços internacionais...

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Rolês bons e baratos em Cape Town: dá (sim!) pra curtir muito no precinho

Rolês bons e baratos em Cape Town: dá (sim!) pra curtir muito no precinho

Viajar para a Cidade do Cabo não precisa ser sinônimo de caro. A cidade é vibrante, diversa e cheia de experiências profundas, acessíveis e transformadoras – especialmente quando você sabe onde procurar. Pensando nisso, reunimos 4 ideias de rolês culturais e criativos que cabem no bolso e ainda conectam você com a arte, a história e a potência da cultura preta em Cape Town. 1. Zeitz MOCAA – arte contemporânea africana com entrada gratuita Uma das maiores galerias de arte contemporânea africana do mundo, o Zeitz MOCAA é parada obrigatória pra quem curte arte preta, design e arquitetura. Melhor ainda:...

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Intercâmbio para Tímidos: Como Superar a Insegurança e Viver uma Experiência Inesquecível

Intercâmbio para Tímidos: Como Superar a Insegurança e Viver uma Experiência Inesquecível

Você tem vontade de fazer um intercâmbio, mas sente que a timidez ou insegurança podem atrapalhar essa decisão? Se essa dúvida já passou pela sua cabeça, saiba que você não está sozinho(a). E melhor ainda: você pode, sim, viver essa experiência – e transformá-la em uma virada de chave pessoal e profissional. A timidez não precisa ser um obstáculo Muita gente associa o intercâmbio à ideia de ser extrovertido, super comunicativo ou “descolado”. Mas a verdade é que o intercâmbio é para todos – inclusive (e especialmente) para quem quer sair da zona de conforto e descobrir seu próprio ritmo de...

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Como planejar para tirar o seu sonho de fazer intercâmbio do papel?

Como planejar para tirar o seu sonho de fazer intercâmbio do papel?

Quer fazer seu intercâmbio de inglês, mas não sabe por onde começar?  Vem ver esse passo a passo! Passo 1: Escolha o Destino Ideal para Você Nova York ou África do Sul? Qual destino combina mais com seu estilo e orçamento? Nova York: Cultura urbana, o melhor do inglês norte americano. África do Sul: Natureza, cultura africana e inglês a um custo mais acessível. Passo 2: Planeje seu Orçamento Considere não só o valor do curso e acomodação, mas também passagens, alimentação e lazer. Veja no nosso site a tabela de Custos do Intercâmbio na África do Sul para mais...

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