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Jet lag e intercâmbio: como cuidar do seu corpo e da sua mente na chegada

Jet lag e intercâmbio: como cuidar do seu corpo e da sua mente na chegada

Planejar um intercâmbio é pensar em novos horizontes, aprender coisas novas, conhecer pessoas, viver outras culturas... Mas tem um detalhe que muita gente esquece de considerar (e que pode impactar bastante a experiência): o jet lag. Se você nunca ouviu falar disso, a gente explica: O que é jet lag? Jet lag é o nome que se dá ao desequilíbrio no seu relógio biológico causado pela mudança de fuso horário. Quando você viaja por longas distâncias, especialmente atravessando oceanos ou mudando de continente, seu corpo precisa de um tempo pra se adaptar à nova rotina de sono, luz e alimentação....

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O mundo é nosso também: por que viajar sendo uma pessoa negra é um ato de potência e transformação

O mundo é nosso também: por que viajar sendo uma pessoa negra é um ato de potência e transformação

Ainda são poucos os intercambistas negros brasileiros. E isso não é coincidência. É reflexo de uma história marcada por exclusões, barreiras estruturais e acesso desigual a oportunidades. Durante muito tempo, a ideia de estudar ou viver fora do país parecia distante demais para muitos jovens negros. Mas essa realidade pode e deve mudar. Viajar não é apenas sobre turismo. Para a juventude preta, ocupar outros territórios, acessar redes globais e viver experiências internacionais é também um ato de reparação, de pertencimento e de reconexão com a história, com as raízes e com os sonhos. A presença negra em espaços internacionais...

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Intercâmbio é um sonho? Vamos falar sobre isso.

Intercâmbio é um sonho? Vamos falar sobre isso.

"Intercâmbio é meu sonho...". Se você é uma pessoa preta, talvez já tenha dito ou ouvido essa frase. Mas o que está por trás desse desejo? E por que ele parece, tantas vezes, tão distante? Segundo o dicionário, sonho é um "desejo forte, difícil de realizar; fantasia, ideal". E é exatamente assim que o intercâmbio é visto por muitas pessoas negras: como algo inalcançável. Isso não é por acaso. Historicamente, a juventude preta foi excluída de experiências internacionais por diversos fatores: Falta de representatividade Falta de incentivo Falta de apoio emocional Falta de informação Barreiras econômicas Sim, a questão financeira...

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Rolês bons e baratos em Cape Town: dá (sim!) pra curtir muito no precinho

Rolês bons e baratos em Cape Town: dá (sim!) pra curtir muito no precinho

Viajar para a Cidade do Cabo não precisa ser sinônimo de caro. A cidade é vibrante, diversa e cheia de experiências profundas, acessíveis e transformadoras – especialmente quando você sabe onde procurar. Pensando nisso, reunimos 4 ideias de rolês culturais e criativos que cabem no bolso e ainda conectam você com a arte, a história e a potência da cultura preta em Cape Town. 1. Zeitz MOCAA – arte contemporânea africana com entrada gratuita Uma das maiores galerias de arte contemporânea africana do mundo, o Zeitz MOCAA é parada obrigatória pra quem curte arte preta, design e arquitetura. Melhor ainda:...

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Dates em Cape Town: experiências estéticas, românticas e pretas para viver a dois!

Dates em Cape Town: experiências estéticas, românticas e pretas para viver a dois!

Se você ama um date com estética impecável, cenários apaixonantes e aquele toque de autenticidade preta, Cape Town é o lugar certo. A cidade oferece muito mais do que beleza natural – ela é um convite ao romance em diferentes estilos, todos com um toque inesquecível. E o melhor: dá pra viver tudo isso enquanto faz um intercâmbio na cidade! Confira 5 ideias de dates que vão fazer você se apaixonar duas vezes – pela pessoa e por Cape Town. 1. Pôr do sol no Signal Hill: um clássico 100/10 Cape Town é mundialmente famosa por seus pores do sol...

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